深圳新闻网讯 为帮助社区居民放松减压，塑造良好的心理素养，4月12日，盐田街道东海社区工作站举办“如何进行心理减压”健康教育讲座。此次讲座由心理咨询师向老师主讲，吸引了30余名居民参加。

向老师指出，随着城市生活节奏日趋紧张，居民心理压力不断增大，如何进行心理减压已成为亟待解决的问题。学会心理减压是美好生活的有力保障，是踏实工作的重要前提。首先，大家要认识到压力产生的源头，并接受拥有适当压力有其必然性和必要性。向老师表示，每个人的喜好不同，应按照自身情况来选择舒压方法，面对压力过重的情况，居民可以通过倾诉、冥想、运动、阅读等形式来缓解压力。随后，向老师当场为居民演示了冥想步骤，在美妙的音乐中，轻柔的引导下，参与者闭上眼睛，将注意力集中于呼吸上，随着节奏有规律的进行深呼吸，进入无我的境界。冥想结束后，参与者纷纷表示感到身体放松，心情舒畅。此次活动让居民更加了解压力、认识压力，学习了减压的方法和窍门，为认识自我与快乐生活奠定了基础。(通讯员 田文彤)