深圳新闻网讯 为向居民普及情绪管理方法与技巧，4月17日，“情绪管理的方法与技巧”健康教育知识讲座在盐田街道东海社区工作站举办。此次讲座由心理咨询师林老师主讲，吸引了40余位社区居民参与。

林老师指出，情绪并非由外物所控制，而是来自自身的内心状况；没有“正负面情绪”之分，而只有“情绪的效果”对自身和环境的正负面影响；情绪来自于内心的信念、价值观、规条，正确的情绪管理是面向自我、改变内心的，而不是妄图改变世界。居民要走出“情绪不可控”这一误区，用科学的方法认识情绪，管理情绪。林老师表示，要想管理情绪首先要认识情绪，即当情绪袭来时，保持冷静清醒的头脑，对自己目前的情绪作出判断；其次要接受情绪，承认情绪发生的必然性；接着分析情绪发生的根源，找出自己心理上的某个意识；最后选择适当的方法表达和宣泄情绪，避免对自我和他人造成伤害。此次讲座普及了情绪管理知识，促进了和谐的人际交往关系的塑造，帮助居民提高了情商素养。(通讯员 田文彤)