读特客户端•深圳新闻网2021年7月16日讯（记者 邓雪婷 通讯员 林铖）夏季“三伏天”已经到来，为提高社区长者的健康保健意识，7月16日下午，滨海社区党群服务中心开展一场“热在三伏，养生在三伏天”健康讲座，活动吸引了20余名长者居民参加。

活动开始，医师首先从“三伏天”的时间、特点展开，深入浅出地把“三伏天”的概念告诉社区长者居民，给居民普及了“三伏天”的饮食和保健知识。医师还运用举例、图片解说等方式生动地讲解了“三伏天”会引起的健康问题，例如中暑、肠胃不适等。医师表示，“三伏天”天气酷热，尽量不要饮用冰水和凉的食物，为把体内寒气排出，尽量坚持在伏天喝热水。在饮食方面注意少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。在讲座过程中，医师不时与社区居民进行互动，并为居民贴“三伏贴”，讲解了夏季常用穴位的按摩与功效。

通过开展此次讲座，传播先进健康理念，普及保健知识，倡导科学、文明、健康的生活方式，不断提高社区长者的健康素质和生活质量，在全社区营造人人关注健康、人人懂得健康、人人维护健康的氛围。