深圳新闻网讯（记者 陈琳君 通讯员 张晓婷 李艳芳）为了营造健康社区的氛围，让辖区群众获取更多的健康知识，提高自身健康意识，10月26日下午，盐田街道沿港社区生育文化中心特邀沿港社康中医师范吉竖为辖区群众讲授如何自制中药热奄包。

活动现场，范医师首先为大家介绍了什么是中药热奄包，中药热奄包是将特定方药封包加热外敷穴位或病变部位，利用热能及药物药性的效用治疗疾病的传统治疗方法。并介绍了中药热奄包的制作步骤，包括把药材打碎成粉、把中药粉封包温水浸泡5分钟拧去水分后放入微波炉加热或电饭锅蒸热、起锅后用干净毛巾铺放在需要治疗的部位，较热的热奄包可在治疗部位来回滚动，待温度适宜后固定外敷。

在互动环节，居民们纷纷向范医师咨询相关疾病该用什么样的中药热奄包，范医师一一给予了解答，还介绍了比较常见的治疗腰腿痛、肩周炎、关节炎及痛经的热奄包配方。参与讲座的居民表示，此次活动让他们受益良多，回去要尝试制作中药热庵包。