近日，2019年《中国职场女性心理健康绿皮书》发布，调研结果表明，约85％的职场女性在过去一年中曾出现过焦虑或抑郁的症状，其中约三成女性“时不时感到焦虑和抑郁”，7％的女性甚至表示自己“总是处于焦虑或抑郁状态”。

随着经济社会的快速转型和生活节奏的加快，职场无论男性还是女性，心理健康问题都日益凸显。为了实现自我价值，很多职场女性自愿选择“996”“007”的生活方式，久而久之，身陷焦虑和抑郁状态的人已不在少数。与其期待他人宽容，不如从自身出发，及时调节心态。面对压力，给自己缓冲的时间。在能力范围内，做到尽力；在能力范围外，学会借力。适当“佛系”，未必是件坏事。——淼淼

从心理、社会层面看，职场女性不仅要在工作中不输男性，做个“女强人”，在生活中还要扮演好“好妈妈”“好媳妇”的角色，工作的压力加上养老育幼的重任，使得体力精力本就弱于男性的女性更容易出现心理问题；从生理方面看，女性存在多个比较敏感的时期，包括月经期、更年期等，由于内分泌发生变化，情绪起伏较大，如果没有得到好的疏导，就容易钻牛角尖。呵护职场女性心理健康，不仅要营造性别平等、就业公平的社会大环境，作为家庭成员的丈夫、子女也应多分担一些家务，呵护女性的身心健康，别让家庭成了女性下班后接着忙碌的“第二战场”。——拾秋

女性需要找到缓解焦虑的突破口。可以向亲朋好友倾诉，及时释放负面情绪，调整自身状态；也可以培养兴趣爱好，转移注意力，增加生活的乐趣。值得一提的是，女性要警惕焦虑情绪转变为心理疾病，此时要尽快就医，向专业的心理咨询师、心理治疗师求助，以找到缓解焦虑的科学方法。当然，社会也要多给女性一些关注和照顾。政府部门可以考虑多出台一些关照女性的福利政策，如免费产检等等；企业也可以多设立一些“育婴室”、幼儿园；家庭之中，丈夫也要多承担家庭责任，不要一味推给女性一方。总之，要多理解女性、关爱女性，让女性生活得更加幸福。——春华