深圳新闻网讯（记者 陈琳君 通讯员 田文彤）现代社会生活节奏快、压力大，抑郁、焦虑等情绪障碍困扰着越来越多的人，因此培养良好的情绪管理与调节能力显得尤为重要，为此，4月26日，盐田街道东海社区组织居民举办创建健康促进社区系列讲座之“抑郁、焦虑的情绪管理”。讲座由心理咨询师文老师讲座，30多位社区居民参加了此次讲座。

讲座中，文老师从心理学的角度对抑郁、焦虑的成因、表现形式、抑郁焦虑人群如何自我调整预防的技巧进行了系统的讲解。讲座最后，文老师还给大家分享了几个放松训练的方法，分别是深呼吸放松法、肌肉放松法及冥想放松法。

通过此次讲座，居民们加深了对抑郁、焦虑症的防治知识，让大家意识到不仅身体疾病是病，心理疾病也是病，也需要及时治疗和预防，在生活中学会自我解压、自我调节心态，养成积极乐观的生活习惯。