深圳新闻网讯（记者 陈琳君 通讯员 田文彤）为提升全民健康素质，深入推进“健康盐田”建设，配合盐田区申报创建健康促进区，3月18日，盐田街道计生科特邀盐田人民医院盐田院区急诊科主任张靖到东海社区开展创建健康促进社区之“合理膳食，防控疾病”系列讲座。讲座吸引了50多位社区居民参与。

据介绍，合理膳食指的是人们膳食中含有各种营养素的数量充足、比例合理、种类齐全，其特点包括：饮食中应有多样化的食物，包括人体所需的各种各样食物、饮食中各种食物的比例要适合，不但要注意各种营养素齐全，而且要比例科学、合理、适当、在合理饮食的基础上还要注意加工烹调、主副食的搭配、食谱多样化，以保证良好的食欲和充足、合理的营养摄入量。同时，合理饮食还要有良好的习惯，包括细嚼慢咽、充足睡眠、劳逸结合、情绪愉快、专心进食和良好的卫生条件习惯等。讲座结束后，张主任还亲自示范了一些简单的健身操，让居民朋友们学会合理膳食的同时，保持良好的健身习惯。

讲座结束后，居民们纷纷就自身的问题进行咨询，张主任一一作了耐心细致的解答。居民纷纷表示，在今后的生活中将纠正错误的饮食习惯，树立起正确的健康理念。