深圳新闻网讯 2019年3月9日下午，永安社区开展民生微实事女性瑜伽增能项目Ⅱ——“瑜”你一起，“伽”倍健康活动。

活动在轻缓的音乐声中，首先老师带领着大家进行冥想，在一呼一吸间让学员得到放松。然后进行上犬式、下犬式、骑马式等瑜伽体式的练习，在老师的指导下配合正确的呼吸节奏，学员做着伸展身体的体式。伴随着音乐的响起，学员平躺在垫子上，调整呼吸放松四肢，使身体得到舒缓。

通过本次活动，可以改善呼吸和睡眠，提高思维的清晰度和专注力。参与活动的学员表示都市上班族都十分繁忙，常常会忽视自身的健康问题，参加社区的瑜伽练习在锻炼身体之余又能释放压力。（刘志文）